AST-006
•
CONCENTRATION
Adapter mon environnement pour que moins de choses attirent mon attention pendant ce que je suis en train de faire.
Pourquoi ça peut m’aider ?
Un bruit, un mouvement, une notification ou simplement un objet visible peut attirer ton attention. Réduire les sollicitations autour de toi peut t’aider à rester plus facilement sur ce que tu étais en train de faire.
Repères aidés
🎯 Attention / concentration
🌪️ Surcharge
Comment faire ?
Avant de commencer, regarde ce qui pourrait détourner ton attention. Éloigne le téléphone, coupe les notifications, ferme les fenêtres ou documents inutiles et enlève de ton espace ce dont tu n’as pas besoin. Garde devant toi seulement ce qui est utile pour la tâche en cours.