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Comment créer mon parking à distractions ?
Le principe est simple : quand une idée ou une nouvelle chose à faire arrive pendant que tu es occupé, tu la déposes quelque part au lieu de partir la faire immédiatement.
1. Je prépare mon parking.
Choisis un endroit toujours facile d’accès : une feuille, un petit carnet, une ardoise, une note sur ton téléphone ou même un vocal.
2. Je commence ce que j’ai à faire.
Par exemple : préparer mon sac, travailler, ranger une pièce ou remplir un dossier.
3. Une distraction arrive.
« Il faut que je réponde à Léa. »
« Je dois acheter du pain. »
« Je veux regarder les horaires du train. »
4. Je la dépose au parking.
Je l’écris ou je l’enregistre rapidement, sans commencer cette nouvelle tâche.
5. Je reviens à ce que je faisais.
Je sais que l’idée n’est pas perdue : elle m’attend.
6. Je vide mon parking au bon moment.
Quand ma tâche est terminée, je regarde ce que j’ai déposé et je décide : je le fais maintenant, plus tard, ou finalement pas du tout.
Exemple :
Je prépare mes affaires pour partir. Je pense soudain : « Il faut que j’envoie un message à Paul. »
Au lieu de prendre mon téléphone et de commencer une conversation, j’écris « Message Paul » sur mon parking — ou je me laisse un vocal de quelques secondes — puis je continue à préparer mes affaires.
Pourquoi ça peut m’aider ?
Une nouvelle idée peut détourner ton attention, surtout si tu as peur de l’oublier. La déposer quelque part permet de la garder sans avoir besoin de la retenir ni de changer immédiatement de tâche.
Comment faire ?
Prépare un endroit facile d’accès pour déposer ce qui te vient à l’esprit : une feuille, un post-it, une note sur ton téléphone… ou un petit message vocal.
Quand une idée ou une nouvelle chose à faire arrive, note-la ou enregistre-la rapidement au lieu de t’en occuper tout de suite. Puis reprends ce que tu faisais.